您当前的位置: 首页 > 新闻档案室

欢迎您浏览万华公司新闻中心网页,在这里,您能够查阅到万华公司中国的公司活动、产品信息和行业动态等新闻及 图片资料。

公司新闻

冬末春初,季节性抑郁最高发,几招教你如何远离

  时间:2018-3-13    点击:1252次  

季节抑郁症,又称为季节性情绪失调症。常发病于季节交替之际,而其中冬末春初的季节性抑郁症最为高发。



1、季节性抑郁的表现


季节性抑郁症除了包含一般抑郁症症状:焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中以外,还有本身独特的特点:嗜睡、疲劳、食欲旺盛或食欲下降、精力不足、希望独处、注意力无法集中、睡眠障碍、体重下降等。



2、季节性抑郁症发病的原因有哪些?

 

季节交替之际,阳光照射量改变,人体的生物钟不适应日照时间的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱,所以季节交替之际是抑郁症的高发期。

 

这时,一般人很容易陷入抑郁状态,而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情。



3、季节性抑郁症如何自测?

 

如何检查自己是否患有季节性郁郁症呢?这里有几个自测的小方法(出现2个以上症状需注意):

◆持久的忧虑、焦虑或空虚感;

◆不安和焦躁表现;

◆睡眠变化;

◆对以前感兴趣的活动丧失兴趣;

◆注意力和做决定的能力下降;

◆有负罪感、无助感;

◆社交退缩;

◆过度哭泣;

◆精力下降;

◆进食突增或突减;

◆治疗或服药均不能解决问题。




4、如何预防和调节?

 

◆注意早睡早起。冬末春初,白天逐渐变长,不妨早起,梳妆打扮整洁,顺便再吃顿营养餐,从容去学习和工作。

◆注意休息。气温回暖,人更容易倦怠,这时候不宜整天工作,中午应注意午休。

◆不过分追求完美。免得身心负荷太重,不宜过度劳累。



◆多晒太阳。多晒太阳能很好地促进人体“快乐激素”的分泌,让人轻松愉悦,还能调整生物钟。

◆多去野外运动。冬去春来,草木复苏,一片生机,多去乡野间散散步,呼吸一下新鲜的空气,是多么惬意的事。



万大夫信箱,关爱您健康!我们近期将连载冬末春初季节交替之际健康养生小诀窍,喜欢健康养生的朋友们,别忘了关注我们哦!


这是最新新闻
这是最后一篇新闻