您当前的位置: 首页 > 新闻档案室

欢迎您浏览万华公司新闻中心网页,在这里,您能够查阅到万华公司中国的公司活动、产品信息和行业动态等新闻及 图片资料。

公司新闻

午睡原来有这么多好处

  时间:2018-3-15    点击:1275次  

一份研究表明,就算是很短的午睡,也对体力脑力恢复有很大的好处:



1、缓解压力


高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动。睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。



2、增强记忆力


多则研究都对午睡进行了系统的研究,发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。



3、恢复创造力


工作时间长了,人们很容易走进一个"死胡同",同一个问题怎样也想不出一个所以然。午睡有助于神经系统的休息,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局



4、增强免疫力


每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;另外,工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则有助于降低血压。



此外,睡眠时间以30分钟内为准,即使时间再短,也要休息一会儿。可以买个颈枕,尽量不要趴着睡。

 

万大夫信箱,关爱您健康!更多健康养生科普小知识,欢迎关注我们!